Viral di TikTok Seorang Ibu Berikan Sarapan Makanan Tinggi Karbohidrat, Ini Dampaknya untuk Anak
Baru baru ini, sebuah video di TikTok viral yang menunjukkan seorang ibu memberikan sarapan tinggi karbohidrat kepada anaknya. Video tersebut menuai banyak komentar dan kekhawatiran dari para netizen terkait dampaknya bagi kesehatan anak.
Dalam video tersebut, terlihat sang ibu memberikan sarapan yang terdiri dari nasi putih, gorengan, dan teh manis. Menu ini memang mengenyangkan, namun sayangnya, sangat tinggi karbohidrat dan rendah protein, serat, dan vitamin.
Konsumsi karbohidrat berlebihan, terutama yang berasal dari makanan olahan seperti gorengan, dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan anak, di antaranya:
- Obesitas: Asupan karbohidrat berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori dan lemak, sehingga meningkatkan risiko obesitas pada anak.
- Diabetes: Konsumsi gula berlebihan dari teh manis dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 di kemudian hari.
- Kolesterol tinggi: Gorengan yang digoreng dengan minyak tidak sehat dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
- Kurang fokus dan energi: Kekurangan protein dan serat dalam sarapan dapat membuat anak mudah lelah dan kurang fokus saat belajar.
- Kekurangan nutrisi: Kurangnya vitamin dan mineral dalam sarapan dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan anak.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberikan sarapan yang seimbang dan bergizi bagi anak. Sarapan yang ideal adalah sarapan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin. Berikut beberapa contoh sarapan yang baik untuk anak:
Selain itu, orang tua juga perlu membiasakan anak untuk makan makanan yang sehat dan bergizi secara keseluruhan, serta membatasi konsumsi makanan olahan dan minuman manis.
- Nasi merah atau roti gandum dengan telur rebus atau omelet
- Oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan
- Sereal gandum utuh dengan susu rendah lemak
- Yogurt dengan buah-buahan dan granola
- Pancake gandum utuh dengan madu atau sirup maple
Penting untuk diingat bahwa kesehatan anak adalah investasi masa depan. Oleh karena itu, berikan mereka asupan gizi yang terbaik agar mereka dapat tumbuh dan berkembang dengan optimal.
Komentar Pedas