Wanita Lampung Berhasil Pangkas 27 Kg, Tetap Konsumsi Nasi Tapi Pantang Makan Ini
Viral kisah Nadila Waselia, seorang wanita di Lampung yang berhasil memangkas berat badan 27 kg dari total bobot 83 kg, dalam waktu kurang dari setahun. Wanita berusia 27 tahun itu mengaku menjalani diet sehat tanpa menggunakan obat obatan.
"Saya mulai diet dari akhir bulan 10 tahun 2022. 2 bulan awal saya diet ketat sekitar sebulan turun 7 sampai 8 kg," imbuhnya, saat dihubungi detikcom, Rabu (15/11/2023)
Nadila bercerita, terdapat beberapa makanan yang dihindari saat menjalani diet, yakni makanan mengandung gula, minyak, dan tepung. Wanita yang kesehariannya sebagai ibu rumah tangga ini juga menerapkan defisit kalori, memastikan asupan air yang cukup, serta rutin berolahraga minimal 15 menit.
"Tidur juga teratur, harus cukup 7-8 jam dalam sehari," katanya.
"Olahraga yang sering dilakukan senam biasa atau zumba aja kok," imbuhnya
Bahkan Nadila juga tetap mengonsumsi nasi saat menjalani diet. Akan tetapi, nasi yang dikonsumsi bukan berasal dari beras biasa, melainkan beras porang atau nasi merah.
Benarkah nasi merah lebih bagus untuk diet?
Dokter spesialis gizi dr Johanes Chandrawinata, SpGK, mengatakan bahwa sebenarnya, kalori nasi merah sama seperti dengan nasi putih biasa.
Bedanya, nasi merah memiliki lebih tinggi serat pangannya dibanding nasi putih.
"Yang lebih penting itu lauk nya, bila semua di goreng, bersantan atau bumbu kacang, maka kalorinya meningkat," ucapnya saat dihubungi detikcom, Kamis (16/11).
Komentar Pedas